Slot H03 Meditasi mindfulness merupakan teknik meditasi yang membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kesehatan mental. Dengan fokus pada kehidupan saat ini, mindfulness mendorong Anda untuk memahami pikiran tanpa menghakimi, dengan demikian akan mengurangi tekanan batin. Pelajari cara memulai latihan ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, entah itu melalui latihan pernapasan, aktivitas mindful, atau kegiatan sederhana lainnya.